Losing weight does not have to outright categorically refuse desserts. Firstly, the dessert does not have to contain sugar, but can consist, for example, of fruits and cottage cheese, and secondly, it is rarely possible to include even “sugar” desserts, if you correctly enter them into the norm of your KBZhU. It is not difficult to calculate the calorie content of a product in general. But for your convenience, a table of desserts calorie content has been prepared for you.
| Product | Calorie content, kcal | Proteins, g in 100 g | Fats, g per 100 g | Carbohydrates, g in 100 g |
| Apricot soufflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Orange baskets with cream | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Orange dessert | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Oranges in vanilla sauce | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Egg whites sponge cake | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Oatmeal pancakes | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancakes with poppy seeds | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pancakes with carrots | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-semi-finished product (shell) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancakes | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Buckwheat pancakes | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkan pancakes | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Boiled potato pancakes | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Cabbage pancakes | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Pumpkin pancakes | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancakes are red | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Corn pancakes (Chechen-Ingush national dish) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancakes with sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slavic pancakes | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancakes with sweet sauce in the old way | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancakes-quick-thinking | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Fresh lingonberry with sugar | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanilla cream | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanilla sauce | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles on a waffle iron | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Whipped lemon sauce | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Whipped chocolate sauce | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Whipped apple sauce | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Cherry mousse | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Apple dumplings | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Pears stuffed with cottage cheese | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Thick chocolate sauce | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dessert "Bird's milk" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Sour cream dessert "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Milk dessert (Chuvash national dish) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Barberry jelly | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry jelly | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Rice jelly | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Jelly from lemons, oranges, tangerines (lemon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Milk jelly | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jelly made from fresh fruits or berries | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jelly from fruit or berry syrup | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Cream jelly | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Jelly from fruit or berry extract, or from natural fruit or berry juice (juice) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Lemon jelly | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Jelly with fresh and canned fruits | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Raisins or prunes, or dried apricots in honey jelly (Bashkir national dish) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Strawberries with cottage cheese | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Strawberry "snow" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Strawberry pudding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Cranberry mousse | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Cranberry Sauce | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Rug "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Coffee cream | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vanilla cream from sour cream | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilla cream, chocolate, coffee | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Strawberry cream | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Cranberry and pumpkin cream | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rhubarb cream | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Rye bread cream | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Currant cream | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Blueberry cream | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Curd cream | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry cream | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crocant cream | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha cream | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Lemon cake | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Lemon cream | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Lemon Snowball | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Lemon sauce | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Lemon curd | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Raspberries or strawberries with milk, sour cream or cream | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Apricot marmalade | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Apricot marmalade in skins | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Lingonberry and apple marmalade | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Blueberry marmalade | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Honey slide | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Ice cream "Surprise" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Ice cream with canned fruits or berries | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Instant coffee mousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rhubarb mousse | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Rye flour mousse | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Currant mousse | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Pumpkin mousse | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Cranberry mousse | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Lemon mousse | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (on semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancakes | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Carrot pancakes | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Pumpkin pancakes | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters with raisins | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters with apples | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Apple omelet | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Nut cream | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Russian-style curd nuts | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Cake "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Floating Islands" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rhubarb pudding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Rice and rhubarb pudding | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Cheese pudding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Cottage cheese pudding, baked | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Sour cream pudding | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Nut pudding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Rice, semolina, millet pudding | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudding with pears | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Creamy pudding with nuts | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Crackling pudding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb with sugar | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb with breadcrumbs and cream | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc apricot | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Apple or plum sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Condensed milk in Russian | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Celery for dessert | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sweet milk sauce | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Sweet dish of rice and cottage cheese | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Whipped cream or sour cream | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Plum sauce | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Currant with honey and almonds | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Currant "snow" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Snowballs" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Apricot sauce | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Strawberry or raspberry or cherry sauce | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Lingonberry and cheese sauce | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Raisin and almond sauce | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Cocoa sauce | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Gooseberry sauce | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Apple and lingonberry sauce | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Cranberry sauce | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Sour cream sauce | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Apple sauce | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilla, chocolate, nut | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Cheesecakes with carrots | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Orange curd | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Curd sauce | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Cherry honeycomb cake | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Cake "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Honey cake | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Cake "Male ideal" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Negro cake | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Cake "Almost Prague" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Cake "Prague" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snow Hill cake | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Cake "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Sponge cake with nuts | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| "Zebra" cake | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Potato cake with cottage cheese | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Pumpkin cake | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Potato cake | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Liver cake | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Prague cake | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Cake "Black Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Pumpkin with nuts | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Pumpkin with rhubarb | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Pumpkin with fruit | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Pumpkin baked with fruit, Izhevsk style (Udmurt national dish) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Pumpkin cream | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Stuffed apples | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Fruit maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Cold apricot | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prunes with whipped cream or sour cream | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Chocolate ice cream | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Chocolate cream | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Chocolate pudding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Chocolate sauce | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (oat pancakes - a Mari national dish) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Roasted apples | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Apples in jelly | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Baked apples | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Baked apples with lingonberries | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Apples with whipped cream | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Apples stuffed with carrots | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Apple-cream sauce | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Apple Cream | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
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